Come sono sicura che saprete, è FONDAMENTALE preparare il proprio corpo all'allenamento, sia mentalmente che fisicamente, evitando infortuni e favorendo i movimenti. Per questo motivo dovete sempre fare un po' di riscaldamento e stretching sia prima che dopo il vostro workout. Se vi allenate in ... READ the POST
5 modi in cui puoi variare i tuoi squat
Potete amarli od odiarli, ma non potete negare che non si può proprio fare a meno degli squat. Possono essere eseguiti ovunque, utilizzando solo il proprio peso corporeo, o aggiungendo qualche variazione per rendere le cose più interessanti. Personalmente è un esercizio che mi piace tantissimo e lo ... READ the POST
Push Up Wheel di Domyos: allenamento funzionale a portata di mano
Post in collaborazione con Decathlon Italia Quando fai del fitness il tuo sfogo quotidiano, è davvero difficile saltare un allenamento. A volte impegni o periodi di vacanza mi tengono lontana dalla palestra, ma questo non significa che il mio workout debba saltare: basta essere ... READ the POST
#CondiVivi insieme a Decathlon, e riscopri il piacere di correre!
Quanto sono belle queste giornate primaverili? Sole tiepido, aria fresca, profumo dei primi fiori che sbocciano…condizioni ideali per una bella corsetta! Non sono una runner professionista, la mia attività di corsa non ha obiettivi di tempo e distanze, è una corsa per stare bene e tenermi in ... READ the POST
E’ primavera: riprendi in pieno la tua fitness routine!
Per quanto sia forte la nostra volontà, è davvero difficile mantenersi attivi in inverno, e le corse estive presto si trasformano in maratone di Netflix sul divano. Quando poi le giornate tornano ad allungarsi, e realizziamo che l’estate è più vicina del previsto, tornare a una routine attiva è ... READ the POST
Una guida all’healthy snacking
Fare degli spuntini tra i pasti principali è diventato ormai parte integrante dello stile di vita di tanti. La maggior parte dei dietologi concordano sul fatto che gli spuntini sono un’ottima abitudine: aiutano a regolare il livello di zucchero nel sangue e a controllare l'appetito durante i pasti. ... READ the POST
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