Viaggiare ci scombussola sempre un po’: orari di sonno sregolati, cambi di fuso orario, alimentazione differente dal solito (e spesso carente in fibre), scarsa idratazione e stress contribuiscono a creare qualche disagio per tutti i viaggiatori. Come si può ovviare al problema? FATE SCELTE ... READ the POST
I cibi migliori da mangiare dopo il vostro allenamento preferito
Qualsiasi sia l'allenamento che amate seguire (yoga, resistenza, barre, danza o corsa), è bene assicurarsi che stiate mangiando del cibo che aiuti i vostri muscoli a ripararsi dopo lo sforzo. Come? Mangiando proteine e carboidrati che si convertono velocemente in energia. Per i risultati ... READ the POST
La musica perfetta per il tuo allenamento – Primavera 2015
La motivazione è essenziale per spingerci al limite durante il tuo allenamento, sia correndo che sollevando pesi. E cosa motiva di più della musica? Ho deciso di raccogliere in una playlist le canzoni che mi danno la carica extra mentre mi alleno in questo periodo. Sono tutti brani recenti, che ... READ the POST
Healthy Home: Purificazione della casa
Ho sempre creduto, o voluto credere se preferite, che le case, quando sono abitate o anche disabitate, assorbono le energie che ci passano dentro. Può suonare un pò superstizioso e sciocco, ma alla fine, in tantissimi casi, dipende molto da come si chiamano le cose. Mia nonna la definiva aria ... READ the POST
Smoothie Mandorla e Cioccolato
Smoothie Mandorle e Cioccolato 1 banana300 ml di latte di mandorla1 cucchiaio di cacao in polvere scoop1 cucchiaio di gocce di cioccolato fondente Aggiungete tutti gli ingredienti a un frullatore, mescolate, versate in un bicchiere, e gustate! Adapted from Tone It Up ... READ the POST
