Come sempre, si arriva in quel periodo dell'anno in cui tutto ciò di cui si parla è il Natale, e i regali da mettere sotto l'albero. Se siete persone previdenti avrete sicuramente già pensato a tutto, ma se invece siete come me, sicuramente vi sarà rimasto qualche regalo in sospeso. Ma non ... READ the POST
Riscaldamento e Stretching
Come sono sicura che saprete, è FONDAMENTALE preparare il proprio corpo all'allenamento, sia mentalmente che fisicamente, evitando infortuni e favorendo i movimenti. Per questo motivo dovete sempre fare un po' di riscaldamento e stretching sia prima che dopo il vostro workout. Se vi allenate in ... READ the POST
5 modi in cui puoi variare i tuoi squat
Potete amarli od odiarli, ma non potete negare che non si può proprio fare a meno degli squat. Possono essere eseguiti ovunque, utilizzando solo il proprio peso corporeo, o aggiungendo qualche variazione per rendere le cose più interessanti. Personalmente è un esercizio che mi piace tantissimo e lo ... READ the POST
Seguire un’alimentazione sana con Casa di Vita e Despar!
Uno dei principi base di questo blog è quello dell’apprezzare un’alimentazione sana come stile di vita, non come dieta, o come abitudine per un tempo limitato. Mangiare in modo sano ed equilibrato, infatti, è alla base di ogni obiettivo che vogliamo raggiungere, che si tratti di dimagrire o di ... READ the POST
Uno stile di vita sano anche in viaggio!
Viaggiare ci scombussola sempre un po’: orari di sonno sregolati, cambi di fuso orario, alimentazione differente dal solito (e spesso carente in fibre), scarsa idratazione e stress contribuiscono a creare qualche disagio per tutti i viaggiatori. Come si può ovviare al problema? FATE SCELTE ... READ the POST
Una digestione regolare per un corpo sano!
Non c’è niente di più motivante del vedere i risultati del proprio duro lavoro: che si tratti di infilarsi un vecchio paio di jeans o semplicemente la sensazione di sentirsi più leggere – sapere che la fatica è premiata è impagabile! Uno degli elementi che sicuramente più contribuisce a questa ... READ the POST
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