Se state cercando un modo per perdere peso, le juice cleanses (diete depuranti a base di succhi) che stanno spopolando ultimamente non sono di certo la risposta giusta. I frullati, invece, potrebbero essere il vostro segreto per eliminare quei chiletti di troppo. Queste bevande sono infatti ricche di nutrienti, proteine e fibre, che fanno beneissimo all’organismo.  Berne uno per colazione vi aiuterà a dare una spinta al vostro metabolisimo come prima cosa al mattino!

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Frullato Dolci Spinaci

Proteine, fibre e calcio fanno di questo frullato verde e dolce un pasto che sazia e brucia grassi. Ideato dalla personal trainer di vip Harley Pasternak, è uno dei frullati preferiti delle star per rimettersi in forma dopo un periodo di vizi.

Chef: Letha Shy

Ingredienti

• 2 cups spinaci in foglia
• 1 pera matura sbucciata e senza torsolo, fatta a pezzetti
• 15 chicchi d'uva verde o rossa
• 150 g Yogurt Greco
• 2 tbs avocado
• 1 or 2 tbs succo di lime

Istruzioni

1. In un frullatore, unite tutti gli ingredienti e frullate fino alla consistenza desiderata.

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Frullato al Milkshake (Vegano)

Questo frullato ricco di proteine potrebbe sembrare troppo buono per essere sano - ma sarete felici di sapere che gustarvi questo dessert per colazione è un'ottima idea!

Porzioni: 1

Chef: Jenny Sugar

Ingredienti

• 1/2 cup tofu
• 1 cup latte di soia gusto vaniglia
• 1 banana
• 1/2 tbs burro d'arachidi

Istruzioni

1. Mettete tutti gli ingredienti in un frullatore e azionatelo per circa un minuto.

Ho provato tutti questi frullati, e di ognuno ho apprezzato qualcosa, anche di quelli che inizialmente mi lasciavano un pò perplessa…il che mi ha insegnato a non farmi bloccare da ricette che sulla carta sembrano un pò troppo esotiche per i miei gusti! Ovviamente, ho anche il mio preferito, che ripeto spesso e volentieri a colazione…qual’è il vostro? Fatemelo sapere in un commento!